سفارش تبلیغ
صبا ویژن

معرفی پارک المپیک پکن

شهر پکن، پایتختی پهناور در کشور چین و گرد از پرجمعیت ترین شهرهای این کشور می باشد. این شهر با توجه به آثار و بناهای تاریخی 5000 ساله ای که دارد سالانه گردشگران زیادی را به سمت خویش جذب می کند. البته المپیک 2008 هم نقش مهمی در شناساندن شهر پکن به عنوان یگانه از بزرگ‌ترین شهرهای جذاب برای توریست‌ها و تبدیل این شهر به شهری بین المللی داشت، از همین رو می خواهیم درباره پارک المپیک در پکن صحبت کنیم؛ این پارک محل برگزاری بازی های المپیک در سنه 2008 و همچنین مسابقات پارا المپیک در پکن بوده است، در درستی می توان گفت یکی از مهمترین میادین گردهم آیی بازی های بین المللی در چین است. در پیوستگی همراه با ما باشید لغایت کاملتر با پارک المپیک در پکن آشنا شوید. چنانچه تجربه ی حضور در این مجموعه را داشته اید با ما در میان بگذارید.

 

گردشگری در پارک المپیک در پکن

پارک المپیک در پکن یا المپیک سبز محل برگزاری بازی های المپیک در سنه 2008 و مسابقات جهانی پارا المپیک بوده است. این مجموعه وزرشی در محدوده ای با مساحت مساوی با 1159 هکتار ساخته شده که  نزدیک  به 680 هکتار از آن در نواحی شمالی بدست پارک المپیک پکن پوشش داده شده است. تقسیم مرکزی این پارک 315 هکتار و تقسیم جنوبی آن 164 هکتار نیز می باشد. این پارک شامل 10 موقعیت، دهکده المپیک و سایر امکانات ورزشی مورد احتیاج می باشد و متعلق به به عنوان یک محیط‌ دیدنی در شهر پکن شناخته می شود. به هدف بازدید از این پارک و وانگهی محوطه های گوشه ها-کناره ها می توانید با خرید تور پکن خودتان را به سمت این شهر جذاب برسانید. این پارک از 10 موقعیت مختلف، دهکده المپیک و سایر امکانات لازمه ساختن شده است و در حال آماده به عنوان یک مکان دیدنی در شهر پکن شناخته می شود.

 

آشنایی با دسته های مختلف پارک المپیک در پکن

 

معرفی پارک المپیک پکن

 

آشیانه پرنده و مکعب آبی در دسته مرکزی

 


 

زمانی که وارد پارک المپیک در چین می شود نخستین سرنوشت این گردآور دسته مرکزی آن است که شماری زیادی ساختمان و زمین مهم در این منطقه وجود دارد و در زاویه شمال شرقی دهکده المپیک پیمان دارد. شما در تقدیر جنوبی این سازه ی عظیم می توانید استادیوم ملی را مشاهده کنید که این محیط‌ با اسم آشیانه پرنده نیز شهرت دارد. مرکز آبی که متعلق به به عنوان مکعب آبی در پارک المپیک در پکن یاد می شود. سایر سرنوشت های جنوبی در مرکز پارک دربرگیرنده یک استادیوم سرپوشیده، مرکز قرارداد و موزه علوم و تکنولوژی چین می باشد. پیشنهاد ما این است که حتما برای بازدید از این فضا دیدنی با تورهای پکن – شانگهای به اتفاق شوید.

 

برجی با بلندی 132 متر به اسم برج لینگ لونگ که از بلندترین ساختمان های پارک المپیک در پکن است در طول بازی های المپیک به عنوان مرکز توزیع بازی های از آن ها استفاده می شود. تماشای این برج قشنگ به اخص اثناء شب، جذاب و رویایی است. نورپردازی خیره کننده در پوشیدن شب، نمای بیرونی برج را به طرز عجب انگیزی نمایان می سازد. برای تماشای این برج قشنگ می توانید در تور چین مجموعه گردشگری بهروزسیر شرکت کنید.

 

در سال 2008 در جنوب برج لینگ لونگ که استادیوم ملی در آن پیمان دارد برای بازی های آسیایی بازگشایی شد. این استادیوم مرکزی پارک المپیک حائز مساحتی مساوی با 204000 مترمربع است و ظرفیت آن برابر 91000 بازدیدکننده نیز دارد. نمای این استادیوم به شکل آشیانه پرنده ساخته شده است که نمادی از امیدواری آدمی به آینده و تلفیقی از هنر و معماری در این مکان است.

 

کمی دورتر از بنای آشیانه پرنده، یک مرکز ملی آبی که به مکعب آبی سرشناس است نیز قرار دارد. این مکعب آبی همانند به یک سلول و ساختار طبیعی آن همانند به حباب های صابونی نیز ساخته شده است. یک بنای مکعبی شکل عظیم که با استفاده از تکنولوژی های امروزین و مفاهیم باستانی چین باستان در این مکان طراحی شده است. برای تماشای این معماری منحصر به فرد می توانید در تور چین آژانس بهروزسیر شرکت کنید.

 

پارک المپیک در پکن در سرنوشت شمالی

در قسمت شمالی پارک المپیک در پکن مکان دیگری به نام پارک المپیک در پکن در قرار دارد که برای دسترسی به آن باید در شمال جاده کهویی بروید. این پارک جنگلی به منزله نقطه انتهایی محور مرکزی در پکن نیز تلقی نیز می گردد. این ناحیه توسط جاده پنجم به دو ناحیه باغ شمالی و باغ جنوبی دسته می شود. این باغ جنوبی شامل زمین های دریایی آئوهای و کوهستان یانگ شان با قدمتی کهنه می شود. چندی ساختمان و بنا در این فضا ها وجود دارند، باغ شمالی این ناحیه حائز زمین هایی است که شامل پوشش های گیاهی وسیعی می شود و طبیعت بی نظیری را برای گردشگران فراهم آورده است. این فضا برای افرادی که دوست دارند با طبیعت کشور چین بیشتر آشنا شوند جالب است.

 

 

معرفی پارک المپیک پکن

 

پارک المپیک پکن در بخش جنوبی

بخش جنوبی پارک المپیک در پکن هم نیز مرکز ورزش های ملی این مجموعه محسوب می شود. این تقسیم دربرگیرنده ساختمان هایی برای بازی های آسیایی در سنه 1990 نیز بود. این ساختمان ها که شامل استادیوم، سالن ژیمناستیک، استخر یینگ دونگ و پارک فرهنگی قومی چین نیز بود. از دیگر کاربردهای این ساختمان می نا به برگزاری فستیوال های قدیمی کشور چین اشاره که به قصد زنده نگه داشتن نزاکت و آیین ها و رسوم اجداد چینی ها برگزار می شود. این فضا به عنوان یک موزه در حال آماده برای بازدید گردشگران مفتوح است.

 

بازدید از پارک المپیک پکن

به قصد بازدید از همگی تقسیم های پارک المپیک در پکن می توانید از دو روش مترو و اتوبوس اقدام نمایید. بسته به این که از کدام یک از مناطق شهری می خواهید خودتان را به پارک المپیک در پکن برسانید باید ایستگاه های متفاوتی بایستید، ایستگاه های خطوط شماره 8، 10 و 15 که به مرکز پارک المپیک در پکن نیز گذرگاه دارند.

 

منبع : https://www.tripadvisor.com/Attraction_Review-g294212-d968201-Reviews-Olympic_Park-Beijing.html


میزان نور کافی برای اتاق خواب

میزان نوری که برای اطاق خواب در ساعات مختلف شبانه روز در عقیده گرفته میشود باید یکسان باشد اطاق خواب شما مهمترین فضا شما به حساب می آید و باید آن را به محیطی آرامبخش تبدیل کنید.

 

اندازه روشنایی اطاق خواب

منابع نوری که برای اطاق خواب انتخاب میکنید زیاد مهم هستند حال اینکه اتاق خواب شما در هر ابعاد و دکوراسیونی که دارد باید روشنایی آن متناسب شرایط اطاق باشد. در این مقاله به رسیدگی موارد لازم برای تامین روشنایی مناسب در جهت شفا دکوراسیون اتاق خواب می پزدازیم.

 

 

میزان نور کافی برای اتاق خواب

 

یکنواخت نباشید و تصمیمات غیر پیش بینی کردنی بگیرید.

سعی در آن داشته باشید که محدود به نور مرکزی سقف و یا چراغ های کوچک کناره تخت نباشید. سراغ منابع نورخاص در موقعیت های گوناگون و غیر معمول بروید. چراغ های زمینی با امکان تابش نور در جهت های گوناگون میتواند گزینه جالبی باشد.

حتی می توانید راستای تابش نور را در این نوع چراغ ها به نوع ای طراحی کنید که ویژگی های معماری اتاق بیشتر در معرض دیدن پیمان بگیرند، یا یادگارها هنری که در نقاط گوناگون اطاق پیمان دیتا اید بهتر دیده شوند. طراحی این چراغ ها میتواند به گونه ای باشد که میز مطالعه را صریح کند الی در مواقعی که  نیاز به مطالعه داشتید بتوانید از نور کافی بهره‌گیری کنید. نور های ملایم را گزینش کنید زیرا نورهایی با درخشندگی بسیار باعث آفت به چشم های شما در شب اثناء میشود و خواب ناآرام را برای شما بهمراه دارد.

 

اهیمت سادگی در طراحی

جزئیات دکوراسیون اتاق خواب کارایی زیادی در زیبایی صورت آن دارد و اگر این مسله برایتان اهمیت دارد بهتر است از چراغ هایی با مدل های بسیار ساده و با طراحی های صنعتی و امروزین بهره‌گیری کنید. با این پیشه توجه ها به سمت المان های دکوراسیون اصلی اغلب جلب می شود و ضمن حفظ هماهنگی وسط وسایل اطاق و چیدمان اجزای دکوراسیون، خاصیت های کاربردی منابع نوری در اتاق خواب در نخستینگی پیمان خواهد گرفت.

 

استفاده از لوستر های بزرگ

در اتاق خواب هایی با سقف بلند با توجه به تناسب هایی که وسط اجزای دکوراسیون اتاقتان هستی دارد، بهترین گزینه به کارگیری لوسترهای کبیر و چراغ های آویز سقفی است.. البته توجه داشته باشید که این گونه چراغ ها و لوسترها نباید تنها منبع درخشان اتاق خوابتان باشند. معمولا چراغ هایی که در بلندی پایین اتاق خواب پیمان می گیرند برای فضای آن پسندیده تر هستند. چراغ های رومیزی حقیر از جمله  این نور های حقیر هستند که نور زیادی تولید نمیکنند بیشتر برای سررسید های خواب پسندیده هستند. دقیقا به همین دلیل است که هستی یک لوستر با ابعاد بزرگ که از سقف آویزان باشد و در مواقع مد نظر کل جا را روشن کند، ضروری خواهد بود.

 

اهیمت به کارگیری تزئینات نورانی

استفاده از برخی آویزهای دیواری یا سقفی که در جهات مختلف نور تولید می کند و محدود نکردن نور اتاق به چراغ های معمولی میتواند گزینه بسیار نکوداشتن برای شما باشد.  این گونه چراغ ها، دستتان را برای برپایی تزئینات نورانی بازتر خواهد کرد. به عنوان مثال می توانید از انواع چراغ های طبلی استوانه ای را روی دیوارهای اتاق خوابتان نصب کنید و با توجه به شکل تابش نور، به بلندتر جلوه دادن سقف اطاق کمک کنید و حتی برای مطالعه نیز بسیار عالی می باشد.

 

چراغ های دکوراتیو برای تنوع

برای داشتن تنوع  در کنار توجه به تامین نور کافی در اتاق، می توانید به استفاده از چراغ های دکوراتیو برای آماده سازی دکوراسیون اطاق نیز توجه کنید. در این چهره در زمان هایی که از چراغ های روشن بهره‌گیری نمی کنید هم می توانید از جنبه های دکوراتیو آنها استفاده نمایید. داشتن  آباژور های کنار بست می توانند در این مقوله کمک زیاد به احسان نمایند و حتی مکمل نکویی برای ترکیب رنگی فضای اتاق باشند.

 

اهمیت دقت در انتخاب فضا چراغ ها

با پروا به نیازی که دارید و کاربرد نورها در کناره بست خوابتان محل قرار گیری چراغ های دیواری و ساحل اریکه را برگزیدن کنید. به عنوان نمونه اگر همنشین دارید اثناء طویل کشیدن در تخت خواب به مطالعه بپردازید، یا به صورت نشسته این کار را سپریدن دهید و پشت میز مطالعه بنشینید، بی گمان شیوه استفاده از چراغ ها برایتان تفاوت خواهد کرد.

همچنین روشنایی کلی فضای اتاق، یا چراغ هایی که برای منظورهای خاص استفاده می شوند نیز هر کدام با پروا به نیاز شما بایستی گزینش شوند. البته نکته ای که در اینجا دارای اهمیت است، پنهان پایدار گذاشتن لامپ های روشنایی و تابش غیرمستقیم چراغ ها است که برای راحتی شما در هنگام خوابیدن روی بست خواب بایستی مد نظر پیمان گیرد.

 

بهترین محل تخت، مرکز دکوراسیون

در دکوراسیون اطاق خواب، ممکن است چراغ های سقفی و لوسترها را در فضا های معمول و متداولی که نصب می شوند، قرار ندهیم. معمولا این نوع المان های نوری با پروا به موقعیت اریکه خواب و محل قرارگیری آن نصب می گردند. فلذا اگر بست خواب را به عنوان بازیگر نقش نخست در دکوراسیون اطاق خواب در عقیده بگیریم، منبع نوری به پیشه رفته برای صریح کردن پیرامون اتاق می تواند نقش مکمل را بازی کند و با توجه به کاربردی که برایمان دارد، سودمند واقع شود.

 

کاربردهای چندگانه چراغ های ساحل تخت

چراغ هایی که در کناره اریکه و روی میزهای حقیر ساحل تختی علاوه بر اینکه می توانند نور ملایمی را در هنگام خواب فراهم می کنند، می توانند به عنوان چراغ مطالعه یا نورهای تزئینی هم به پیشه دستگیر شوند. حتی برای تابش روشنایی در جهت های مشخص و برای روشن کردن بعضی المان های دکوراتیو نیز می طاقت از این نوع چراغ ها بهره‌گیری کرد.

 

استفاده بهینه از فضاهای ساحل تخت

منابع نوری که در ارتفاع ناچیز پیمان می گیرند، معمولا شامل چراغ خواب ها و آباژورهای کناره تختی هستند. این گونه چراغ ها معمولا با پایه های کوتاهشان روی میزهای کنار تختی جای می گیرند. ولی چنانچه فضای قابل به کارگیری این میزها برایتان اندک است، می توانید به جای چراغ های رومیزی از آویزهای سقفی بهره‌گیری کنید. این گونه چراغ های آویز می توانند دقیقا همان استعمال چراغ های رومیزی را برایتان فراهم کنند و در بلندی پایین، روشنایی ملایم باره احتیاج در اثناء خواب را برتان فراهم نمایند.

 

بازتاب روشنایی چراغ ها

استفاده از منابع نورانی برای تزئین اطاق خواب و کمک به چیدمان دکوراسیون ، بازتاب نورهایی را بهمراه دارد که میتونید از آن بهره کافی را ببرید. در بسیاری از موارد، با به کارگیری سطوح گوناگون در گوشه ها-کناره ها چراغ ها، لوسترها و دیگر منابع نور در اتاق می توانید بازتاب های زیاد قشنگ و دل انگیزی در محیط اتاق خواب به وجود بیاورید.


مصرف زنجبیل در صبحانه

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی یومیه است که برخی مواقع می‌تواند تکراری و خسته‌کننده شود. با افزودن زنجبیل می‌توانید صبحانه‌تان را به وعده? هیجان‌انگیزی تبدیل کنید. البته مصرف زنجبیل در ناشتایی برای سلامتی هم ویژگان مختلفی دارد که در ادامه به آنها اشاره کرده‌ایم.

 

خواص زنجبیل

این ابرغذای پرکاربرد، دارای ویژگان متعددی‌ست که از بهبود حالت تهوع گرفته لغایت دردهای عضلانی را شفا می‌بخشد. ولی چه چیزی درباره زنجیبل وجود دارد که آن را واقعا خاص می‌کند؟ پذیرش این است که می‌توان با آسودگی به این ابرغذا اعتماد کرد و می‌توان به‌راحتی آن را به برنامه غذایی روزانه افزود.

 

مصرف زنجبیل در صبحانه

 

اگر بخواهید کمی کره? پرادویه داشته باشید و یا قهوه? صبحگاهی‌تان را کمی مزه‌دار کنید، زنجبیل به‌راحتی صبح شما را ویژه خواهد کرد. با ما همراه باشید تا 7 شیوه استفاده از زنجبیل در ناشتایی را به به اتفاق خواص آنها به شما شناسایی کنیم.

 

1. قهوه? بامداد را کمی سریع کنید

قهوه به‌عنوان منبع مهم آنتی اکسیدان در دنیا شناخته می‌شود. قهوه و زنجبیل دو عنصر نیرومند هستند که با رادیکال های آزاد مبارزه می‌کنند. برای دریافت ابرغذای صبح، فقط کافی است یک قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل را به فنجان قهوه‌تان اضافه کنید. حتی می‌توانید نوشیدنی معروف یمنی به اسم «قیشر» را (Qishr) که از همین ترکیب جاسازی می‌شود، حاضر کنید. این نوشیدنی سنتی خاورمیانه‌ای نه‌تنها تند و لذیذ است، بلکه به هضم آسان‌تر نیز کمک می‌کند.

 

2. چای زنجبیل برای اخذ ویتامین C

چای زنجبیل نوشیدنی محبوبی در فصل زمستان به‌حساب می‌آید. این چای نه‌تنها گرم و آرامش‌بخش است، بلکه به درمان دل‌درد نیز کمک می‌کند. یک فنجان از این چای سریع در بامداد می‌تواند به رفع حالت تهوع، مرض حرکت و یا تهوع صبحگاهی بارداری کمک کند.

 

شما در منزل می‌توانید این چای را تهیه کنید. تنها کافی‌ست کمی زنجبیل را رنده کنید و حدود 10 دقیقه در آب جوش بریزید. کمی شکر برای طعم‌دهی بهتر اضافه کنید. چای زنجبیل حاضر نیز در سوپرمارکت‌ها فروخته می‌شود.

 

3. مربای زنجبیل

معمولا مرباهای متنوعی از میوه‌ها در بازار هستی دارد، ولی آیا تابه‌حال مربای زنجبیل را آزمون کرده‌اید؟ شاید مربا به دلیل هستی شکر گزینه? سالمی به‌حساب نیاید، ولی مربای زنجبیل برگزیدن سالم‌تری خواهد بود. شما می‌توانید این مربا را به صورت حاضر و یا در خانه تهیه کنید. مقداری مربای زنجبیل روی نان آزمایش یا بیسکویت بسیار مطبوع خواهد بود.

 

کسانی که مزه کلاسیک ساندویچ مربا و کره بادام زمینی را همنشین دارند نیز می‌توانند ترکیب خاص مربای زنجبیل و بادام‌زمینی را امتحان کنند.

 

4. جایگزینی برای شیره درخت افرا

به‌تازگی شیره ارگانیک زنجبیل به بازار آمده که گزینش خلاقانه‌ای برای سرو پنکیک خانگی به‌حساب می‌آید. این شیره فقط از دو ماده? اصلی برپایی شده، ولی به کارگیری آن در نوشیدنی‌ها، کیک و شیرینی، املت، پنکیک یا وافل طعم نکویی دارد.

 

مصرف زنجبیل در صبحانه

 

شما می‌توانید با جوشاندن مواد اصلی به مدت 30 دقیقه، این شیره را در خانه و به‌راحتی تهیه کنید. سپس مواد را از یک صافی رد کنید تا به بافت لطیف و یک‌دستی برسید.

 

مواد لازم برای تهیه? شیره زنجبیل:

 

  • 100 گرم زنجبیل پوست‌گرفته و خردشده؛
  • 1 پیمانه شکر؛
  • 1 پیمانه آب.

 

5. یک کاسه گرانولا با خاصیت ضدالتهابی

یک کاسه گرانولا مملو از فیبر، دائم یکی از راحت‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه به‌حساب می‌آید. اما افزودن زنجبیل ادویه‌دار و خوشبو به این ترکیب، آن را بهتر هم می‌کند.

 

حدود 2 سانتی‌متر از یک زنجبیل را رنده کنید و با عسل یا روغن‌ نارگیل خوراکی آب‌شده ترکیب کنید. حالا این ماده? خوش‌طعم را به کاسه? صبحانه‌تان اضافه کنید. زنجبیل خاصیت ضدالتهابی دارد که برای کسان دچار به روماتیسم مفصلی زیاد سودمند است.

 

6. ترکیب زنجبیل در اسموتی

برای هیجان‌انگیزتر کردن این نوشیدنی صبحگاهی، آب زنجبیل را به مخلوط‌کن اضافه کنید. آب زنجبیل را می‌توان به روش‌های متعدد مثلا در ترکیب سس سالاد یا غذاهای تفت‌دادنی (Stir frying) بهره‌گیری کرد. آب زنجبیل دارای ویژگان فراوان است؛ از درمان سوخت‌وساز بدن گرفته الی مبارزه با باکتری‌ها. همچنین زنجبیل برای شفا درد قاعدگی و بدن‌‌درد پس از ورزش بسیار پسندیده است.

 

اگر آب زنجبیل ناب-سره برای شما کمی سریع است، آن را به اسموتی صبحگاهی یا شیک پروتئین پس از ورزش‌تان اضافه کنید.

 

7. صبحانه سریع با زنجیبل

زمان زیادی ندارید؟ می‌توانید یک صبحانه? تند حاضر کنید و از خواص زنجبیل بهره‌مند شوید. یک شکلات انرژی‌زا بدون گلوتن با طعم زردچوبه و زنجبیل تهیه کنید. می‌توانید از پیش با به کارگیری زنجبیل لقمه‌های انرژی‌زا تعبیه کنید و صبح‌هایی که زمان زیادی برای صرف صبحانه ندارید، از انرژی آن بهره‌مند شوید.


معرفی رژیم سبزیجات و تاثیرات آن

با رعایت رژیم سبزی ها و گزینش مواد غذایی مناسب می‌توان وزن کم کرد. افراد به انگیزه ها مختلفی به رژیم سبزیجات روی می‌آورند. بعضی با این شغل به پیگیری رساندن آسیب کمتر به محیط‌زیست و کشته شدن تعداد اقلیت حیوان برای مصرف گوشت هستند و برخی سایر می‌خواهند بدنی تندرست داشته باشند. تعدادی از کسان هم برای کاهش وزن به تعقیب حذف مواد و فراورده‌های حیوانی از رژیم غذایی خویش هستند. اگر به پیگیری کاهش وزن، حفظ سلامت و… هستید باید در ارتباط با رژیم سبزی ها بیشتر تحقیق کنید.

 

رژیم سبزی ها چیست و در آن چه موادی مصرف می‌شوند؟

در رژیم سبزی ها گوشت مصرف نمی‌شود. در بعضی از رژیم‌های گیاهخواری بعضی از فراورده‌های حیوانی همانند لبنیات و تخم مرغ استفاده می‌شود، اما در رژیم سبزی ها حتی عسل (فراورده زنبورها) یا ژلاتین (فراورده‌ای از استخوان و پوست چهارپایان اهلی) را هم از رژیم غذایی‌شان حذف می‌کنند.

 

معرفی رژیم سبزیجات و تاثیرات آن

 

در رژیم سبزیجات از میوه‌ها و سبزیجات، حبوبات، دانه‌های کامل و چربی‌های تندرست مانند روغن زیتون و آووکادو استفاده می‌شود. در این رژیم، امکان مصرف موادی که چندان سالم نیستند، ولی اساسا گیاهی محسوب می‌شوند هم هستی دارد. از جمله این مواد می‌توان به برخی از گونه ها تنقلات شیرین، نان و پاستای سفید، چیپس، سیب زمینی سرخ‌کرده و… اشاره کرد.

 

رژیم سبزی ها خطرناک نیست؟

زمانی که از رژیم سبزیجات کاربرد می‌کنید، مواد مغذی بسیاری وارد بدن‌تان می‌شود. بنا به گزارش مجلس تغذیه آمریکا، افرادی که تابع این رژیم غذایی هستند، سطح کلسترول پایین‌تری دارند، شاخص توده بدنی و خفگی خون آنها هم کمتر از دیگران است. ضمن اینکه گمان کردن ابتلا به گونه ها سرطان و دیابت گونه دوم هم در آنها تفریق پیدا می‌کند.

اما پرسش این‌جاست که چرا چنین رژیمی این‌قدر سودمند است. با تفریق مصرف گوشت قرمز و لبنیات، میزان چربی مضر اشباع‌شده کمتری وارد تن می‌شود. چربی‌های خطرناک، احتمال سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند. ضمن اینکه گیاهان و سبزیجات حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری و ترکیبات سودمند کثرت مشابه آنتی اکسیدان ها هستند. مواد موجود در سبزیجات مقاومت تن را در برابر بیماری‌ها هم افزایش می‌دهند.

البته هر چیزی که گیاهی باشد، لزوما سالم نیست. مثلا اگر این رژیم را برای خویش گزینش می‌کنید، مصرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده یا تنقلات گیاهی را کنار بگذارید. این مواد اگر چه گیاهی محسوب می‌شوند، اما ارزش غذایی مناسبی ندارند.

 

آیا رژیم سبزیجات برای لاغری و تفریق وزن پسندیده است؟

اگر در رژیم سبزیجات از مواد گیاهی ناسالم بهره ببرید، قطعا این شیوه کمکی به تفریق وزن‌تان نخواهد کرد. مثلا مصرف مواد پرکالری گیاهی که چرب، شیرین یا حاوی الکل هستند، اصلا اندیشه خوبی نیست. اما اگر غذای خود را مهار کنید و به‌جای رفتن به رستوران و خوردن غذاهای نامناسب، خودتان کله پزی کنید و مواد مفیدی همانند برنج قهوه ای، پنیر توفو و… را وارد رژیم غذایی‌تان کنید، دیگر جای نگرانی بابت رژیم سبزی ها هستی نخواهد داشت.

البته باید بدانید که گاهی‌اوقات رژیم یادشده باعث افزایش وزن هم می‌شود. در هر گونه رژیمی، برای تفریق وزن باید میزان کالری‌های مصرفی‌تان را کاهش دهید. گرد از این روش‌ها، مصرف کربوهیدرات‌های فراوری‌شده کمتر و پروتئین خالص اغلب است. چنین روندی باعث می‌شود که سررسید سیری‌تان افزایش پیدا کند و بیچارگی به خوراک خوردن در شما کم شود. اگر قرار باشد، گوشتی کاربرد نشود، مصرف پروتئین کمی مشکل خواهد بود. چون انتخاب‌های محدودتری در اختیارتان پیمان می‌گیرد. مثلا یک فرد که به این رژیم پای‌بند است به جای سینه مرغ مجبور است، ماکارونی مصرف کند.

 

چطور می‌توان از رژیم سبزیجات برای تفریق وزن استفاده کرد؟

برای به کارگیری رژیم سبزیجات باید حتما گزینه‌ها و مواد تندرست و مناسبی را برگزیدن کنید تا به بدن‌تان آسیبی وارد نشود. از دسته مواد مناسب برای مصرف در این رژیم می‌توان به موارد پایین اشاره کرد:

  • میوه‌های پر از فیبر؛
  • سبزیجات با برگ‌های سبز رنگ؛
  • آجیل و دانه‌ها؛
  • انواع سبزیجات؛
  • حبوبات؛
  • غلات کامل؛
  • آووکادو؛
  • توفو.

 

 

اگر می‌خواهید از رژیم سبزیجات بهره‌گیری کنید باید از مصرف مواد پایین بپرهیزید:

 

  • مواد فراوری‌شده‌? جانشین گوشت برای سلامت مضر هستند و پیش از خرید حتما به مواد مغذی و محتویات آن روی بسته‌بندی پروا کنید.
  •  کیک‌ها، بستنی‌ها و شیرینی‌های رژیمی را هم با دقت و به چهره متعادل مصرف کنید. حتی با هستی اینکه می‌دانید چه مواد و محتویاتی در آنها به شغل رفته است باز هم نباید در مصرف آنها زیاده‌روی کنید و پروا به خرج ندهید.
  • از مصرف بسیار نان سفید و پاستا هم بپرهیزید. بهره‌گیری نکردن از گوشت، دلیلی برای زیاده‌روی در مصرف این مواد نیست. پس رعایت کنید.
  • دسرهای فراوری‌شده? رژیمی مانند گرانولا هم دارای شکر و کالری هستند. بعد در مصرف آنها دقت داشته باشید.

 

معرفی رژیم سبزیجات و تاثیرات آن

 

بشقاب‌تان را با سبزیجات پُر کنید

پزشکان توصیه می‌کنند که پیش از آغاز غذا، نیم اغلب بشقاب‌تان را با سبزی ها پُر کنید. در این‌صورت، راحت‌تر می‌توانید باقیِ ظرفیت بشقاب را با موادی مانند غلات کامل، چربی‌ها و پروتئین‌ها تکمیل کنید.

 

مصرف پروتئین را فراموش نکنید

رژیم غذاییِ کسانی که گوشت مصرف می‌کنند بر محور پروتئین می‌چرخد. اما امکان فراموش شدن پروتئین در رژیم سبزیجات وجود دارد. گاهی‌اوقات، گیاهخواران مصرف پروتئین را از یاد می‌برند و خود را با نان، برنج و پاستا سیر می‌کنند. مصرف پروتئین به شما کمک می‌کند الی دیرتر گرسنه شوید. در شروع رژیم سبزیجات هم گرسنگی را بیشتر احساس خواهید کرد. برای تأمین پروتئین بدن از حبوباتی چون لوبیا و نخود کاربرد کنید.

 

میزان مصرف غذا را کنترل کنید

در رژیم سبزی ها هم باید حواس‌تان به میزان غذای مصرفی باشد. زیاده‌روی در خوردن سبزیجات هم مانند زیاده‌روی در خوردن مواد دیگر صحیح نیست.

 

غلات کامل مصرف کنید

برای حفظ سلامت در رژیم سبزی ها از خوردن کربوهیدرات‌های ساده (مانند نان سفید) به مقدار بسیار خودداری و در برابر از جو و گندم کامل (برنج، جو دوسر، کینوآ) یا پروتئین‌های گیاهی مشابه عدس، لوبیا و نخود کاربرد کنید.

 

چربی‌های سالم را فراموش نکنید

موادی همانند آووکادو، زیتون و دانه‌ها سرشار از چربی‌های تک‌ و چند اشباع‌نشده هستند. این مواد می‌توانند به سلامت تن کمک شایانی کنند.


مشاوره خرید دوربین برای عکاسان حرفهای

اگر عکاسی را به عنوان حرفه‌ی اصلی خود تعقیب می‌کنید (Prosumers) و به دنبال دوربینی بسیار توانمند هستید، در پیوسته دوربین‌های حرفه‌ای با توانایی تعویض لنز معرفی می‌شوند که در بازه‌ی قیمت 1200 الی 2000 دلار پیمان دارند و نسبت به بها خویش کارایی بی‌نظیری داشته و به احسان نیاز‌های کاربران گوناگون را پاسخ‌گو هستند. با ما به اتفاق باشید.

 

مشاوره خرید دوربین‌ برای عکاسان حرفه‌ای

 

در راهنماهای خرید منتشر شده تماشا کردید که دوربین‌های شناسایی شده از سنسور‌های کوچک 1/2.3 اینچی الی نمونه‌های بزرگ‌تر میکرو چهارسوم و APS-C‌ سهم می‌برند. ولی در این راهنمای خرید برای اولین بار رد پای دوربین‌های مجهز به سنسور‌های فول فریم را نگریستن خواهید کرد که بهترین عملکرد را در میانی دوربین‌های دیجیتال دارند. سنسور زیاد کبیر این محصولات توانایی فوقانی به آن‌ها در فیلمبرداری و عکاسی می‌دهد.

 

معرفی دوربین برای عکس برداری حرفه ای

دوربین‌های حرفه‌ای این رده‌ی قیمتی را محصولات جذاب و متنوعی ساختن داده‌اند. پرچمداران رده‌ی سنسور‌های میکرو چهارسوم و APS-C در ساحل محصولات ابتدایی مجهز به سنسور‌های فول فریم، به رقابت در این کلاس می‌پردازند. در این راهنمای خرید کوشش ما بر این بوده که تمامی تفاوت‌ها و نقاط قوت و ضعف دوربین‌ها را ذکر کنیم؛ اما توجه داشته باشید که ارتقای کیفیت عکس‌های خروجی در دوربین‌های فول‌فریم کاملا چشمگیر است و هم‌چنین از قابلیت‌های کاربردی بهتر در ساحل فیلمبرداری توانمند‌تر نسبت به همتایان مجهز به سنسور‌های کوچک‌تر، مجهز شده‌اند.

 

در نهایت قبل از نخست رسیدگی دوربین‌ها لازم به بیان است که بهترین گزینه‌ی اعلام شده، همواره بهترین گزینه‌ی موجود در تمام مناطق مملکت نخواهد بود. تعداد لنز‌ها و لوازم جانبی موجود در کناره قیمت، شرایط گارانتی و خدمات بعد از فروش از سایر نکاتی است که با توجه به محل حیات خود، باید همواره دلخواه داشته باشید. قیمت ذکر شده برای تمامی دوربین‌ها نیز با کیت لنز استاندارد است و بدون لنز بها به مراتب ارزان‌تری خواهند داشت.

 

1-نیکون D610

قیمت: 4.000.000 تومان برای بدنه (1700 دلار)

 

D610 کوچک‌ترین و ارزان‌ترین دوربین DSLR فول فریم نیکون است که برای عکاسانی که به پیگیری اولین دوربین فول‌فریم خود هستند، در عقیده گرفته شده است. سنسور 24 مگاپیکسلی CMOS‌ این دوربین بسیاری از قابلیت‌های محصولات گران‌تر را در بدنه‌ای کوچک‌ به به اتفاق دارد. منظره‌یاب D610 توانایی پوشش 100 درصد قاب را دارد و 39 نقطه‌ی فوکوس با 9 نقطه‌ی متقاطع نیز برای عملکرد دقیق‌تر به کمک سیستم فوکوس خودکار می‌آیند.

 

سیستم فوکوس خودکار D610 از سنسور اندازه‌گیری دوربین کمک می‌گیرد لغایت سوژه‌های متحرک را به خوبی تعقیب کند. همانند دیگر محصولات DSLR،  دوربین D610 نیز در حالت نمایش لایو ویو فوکوس کند‌تر و ضعیف‌تری به همراه دارد.

 

کیفیت عکس‌های خروجی دقیقا همان چیزی است که انتظارش را دارید. پردازش جذاب عکس ها در کنار گستره‌ی دینامیکی بالا که به واسطه‌ی تکنولوژی Active D-Lighting محیا شده است، خروجی بسیار زیبایی را به ارمغان می‌آورد. نیکون D610 در تقسیم تصاویر خام با فرمت RAW نیز بهترین نتیجه‌ی ممکن در این رده‌ی قیمتی را فرآوری می‌کند؛ عملکرد عالی در روشنایی مختصر و گستره‌ی دینامیکی ایده‌آل باعث شده است الی D610 عکس‌های زیاد مشابهی با دوربین گران‌تر D750 فرآوری کند.

 

نیکون  D610 در تقسیم فیلمبرداری توانایی ضبط کلیپ‌هایی با رزولوشن 1080P با نرخ 30، 25 و 24 فریم بر ثانیه و توزیع بدون فشرده‌سازی آن‌ها را از راه خروجی HDMI را دارد. البته در عقیده داشته باشید در چهره بهره‌گیری لایو ویو، قابلیت تغییر دریچه‌ی دیافراگم را نخواهید داشت. نبود قابلیت زوم و تعیین جستار جهت فوکوس در کناره تلاش‌های انبوه برای فوکوس هنگام استفاده از لایو ویو، باعث شده است تا D610 به گزینه‌ی مناسبی برای فیلمبرداران در این رده‌ی قیمتی تبدیل نشود. یکی سایر از محدودیت‌های لایو ویو در این دوربین عدم نمایش میزان نوردهی قبل از ثبت عکس است.

 

 

مشاوره خرید دوربین‌ برای عکاسان حرفه‌ای

 

با خرید D610، به جز سیستم فوکوس خودکار پشتیبان و بدنه‌ی باکیفیت‌تر، قابلیت کاربردی دیگری را نسبت به محصولات گران‌قیمت‌تر نیکون از دست نخواهید داد. دو شیار کارت حافظه، منظره یاب بزرگ در کناره توانایی‌های بسیار بالا در تقسیم عکاسی، نیکون D610 را به دوربینی توانمند در این دسته تبدیل کرده است که تمامی نیاز‌های عکاسان را به نکوداشتن تامین می‌کند.

 

نقاط قوت

  • گستره‌ی دینامیکی وسیع در عکس‌های RAW
  • بهترین عملکرد در شرایط نوری ضعیف در این کلاس از دوربین‌ها
  • تکنولوژی پیگیری سه بعدی جستار به واسطه‌ی سنسور فاصله سنج
  • تعادل رنگ سفید دلنشین

نقاط ضعف

  • پوشش نواحی محدود قاب توسط سیستم فوکوس خودکار
  • عملکرد آهسته‌ی فوکوس اتوماتیک در لایو ویو وهنگام فیلمبرداری
  • نبود وای‌فای داخلی
  • قابلیت‌های اندک فیلمبرداری

 

2-سونی آلفا a7

قیمت: 5.900.000 تومان (1400 دلار)

 

a7 یگانه از دوربین‌های بدون آینه‌ی سری E-mount و مجهز به سنسور فول فریم سونی است، این دوربین با سنسور 24 مگاپیکسلی خود در رده‌ی میانی (بین دوربین مخصوص فیلمبرداری a7R با سنسور 12 مگاپیکسلی و a7S با سنسور 36 مگاپیکسلی) این سری قرار می‌گیرد.

 

سیستم تشخیص فازی جدید به کار رفته در a7 توانایی‌های خوبی به دوربین می‌دهد و با ترکیب قابلیت‌های آنالیز قاب، امکان تشخیص و دنبال سوژه‌ها مثل صورت کسان را به نکویی محیا می‌کند. با این حال سیستم تشخیص فازی این دوربین از 117 نقطه‌ی فوکوس سهم می‌برد که در میانه‌ی قاب به شغل رفته‌اند؛ به همین انگیزه عملیات تشخیص و فوکوس بر سوژه‌های اطراف قاب با سرعت‌ و دقت کمتری سپریدن می‌شود. در نهایت نیز باید ذکر نماییم که سرعت فوکوس خودکار این دوربین به نکوداشتن بهترین‌های این کلاس نیست.

 

کیفیت عکس ها خروجی سنسور 24 مگاپیکسلی a7 عالی است. با این حال در شرایط نوری اندک و ایزو‌های زیاد بالا، عملکرد این دوربین به نکویی بهترین‌های این کلاس نیست. ولی گستره‌ی دینامیکی عکس‌های این دوربین در فرمت خام جزء بهترین‌هایی است که در این بازه‌ی قیمتی به دست خواهید آورد.

 

سونی آلفا a7 در دسته فیلمبرداری از توانایی‌های پایین‌تری نسبت به رقبای نیرومند این رده از دوربین‌ها برخوردار است. این فرآورده با هستی توانایی فیلمبرداری با رزولوشن 1080p و نرخ 60 فریم بر ثانیه، از بیت‌ریت پایینی بهره می‌برد. البته باید به تکنولوژی‌های زوم و تعیین سوژه در کنار الگوی گورخر نیز اشاره کرد که امکان ثبت کلیپ‌های حرفه‌ای‌تری را به ارمغان می‌آورد.

 

نمایشگر 3 اینچی تاشو، منظره‌یاب اکترونیکی OLED با رزولوشن XGA، کفشک اتصال ابزارها جانبی در کنار وای‌فای و NFC‌ از دیگر قابلیت‌های به پیشه رفته در a7‌ است. هم‌چنین باید به چهار حلقه‌ی کنترلی برای تنظیم سرعت شاتر، گشودگی دیافراگم، ایزو و جبران نوردهی اشاره کرد که عکاسان علاقه‌مند به اعمال تنظیمات دستی را بسیار خرسند خواهد کرد. قیمت a7 بعد از عرضه‌ی a7 II به بازار با افت قابل توجهی روبه رو شده که آن را تبدیل به گزینه‌ی بسیار ارزشمندی تبدیل کرده است.

 

نقاط قوت

  • بدنه‌ی کوچک و قیمت پسندیده برای دوربینی با سنسور فول فریم
  • سیستم فوکوس اتوماتیک کارساز با تشخیص فازی (تنها در بخش‌های میانی قاب)
  • نمایشگر تاشو

نقاط ضعف

  • عملکرد ناتوان در ایزو‌های بالا نسبت به رقبا
  • کیفیت پایین‌تر تصاویر RAW
  • عدم امکان برنامه‌ریزی ایزوی خودکار
  • عمر باتری ضعیف

 

کانن EOS 7D Mark II

قیمت: 5.300.000 تومان (1850 دلار)

 

کانن EOS 7D Mark II‌ به قابلیت‌های متنوعی مجهز شده است لغایت خود را به گزینه‌ای پسندیده برای عکاسان و فیلمبرداران تبدیل کند. این دوربین از بدنه‌ی بسیار باکیفیت همانند نمونه‌های گران‌قیمت‌تر در کنار ابعاد کوچک و وزن زیر بهره می‌برد. سنسور 20.2 مگاپیکسلی APS-C با فناوری Dual Pixel در ساحل یک زوج پردازنده‌ی Digic 6 وظیفه‌ی ثبت و پردازش عکس ها را بر عهده دارند. تکنولوژی Dual Pixel به کار رفته در این دوربین به معنی سیستم فوکوس تشخیص فازی دقیق و سریع در اکثر بخش‌های قاب، در حالت‌های لایو ویو و فیلم‌برداری است. استفاده از دو پردازشگر مایه شده است الی 7D Mark II توانایی عکاسی متوالی با نرخ 10 فریم بر ثانیه را داشته باشد.

 

سیستم فوکوس خودکار 7D Mark II اثناء به کارگیری منظره‌یاب زیاد تند است و به کمک سنسور فاصله‌سنج امکان تعقیب موثر سوژه و گزینش نقطه‌ی فوکوس خودکار متقاطع مناسب از وسط 65 عدد موجود، را فراهم می‌کند. هم‌چنین در این حالت از تشخیص صورت نیز بهره‌مند خواهید بود. سیستم فوکوس اتوماتیک 7D Mark II در تعقیب موضوع بسیار سریع و مطمئن عمل کنید و به راحتی توانا به عکاسی پیاپی در این حالت خواهید بود. سیستم دنبال سوژه‌ی iTR به پیشه رفته در این دوربین توانایی فوقانی در گزینش و فوکوس خودکار موضوع و هم‌چنین دنبال کردن آن در تمام بخش‌های قاب را دارد. با این حال عملکرد این سیستم هنوز به نکوداشتن فناوری پیگیری سه بعدی نیکون نیست. یکتا از نقاط قوت 7D Mark II عملکرد آن در لایو ویو است؛ فوکوس خودکار این DSLR‌ در این حالت فوق‌العاده است و به لطف تکنولوژی Dual Pixel توانایی تشخیص و فوکوس تند را دارد.

 

کیفیت تصاویر خروجی 7D Mark II به لطف پردازش عالی رنگ‌ کانن و عملکرد خوب در ایزو‌های بالا، زیاد خوب است. کیفیت عکس ها RAW نیز زیاد خوب است؛ با این حال گستره‌ی دینامیکی عکس ها در این فرمت به نکویی رقبای این دوربین نیست. خوشبختانه 7D Mark II در این بخش پیشرفت قابل قبولی را نسبت به دودمان گذشته‌ی خویش تجربه کرده است.

 

مشاوره خرید دوربین‌ برای عکاسان حرفه‌ای

 

در زمینه‌ی فیلمبرداری نیز کانن 7D Mark II توانایی فوقانی به همراه دارد. این دوربین توانایی ضبط کلیپ‌هایی با رزولوشن 1080P و نرخ 60 فریم بر ثانیه را در کناره امکان برگزیدن میزان فشرده‌‌سازی را دارد. با این که کیفیت کلیپ‌های ویدیویی ضبط شده با 7D Mark II زیاد خوب است، اما  توانا خواهید بود در این رده‌ی قیمتی دوربین‌ها‌ی توانمند‌تری جاسازی کنید. عدم تجهیز به تکنولوژی‌های زوم و تعیین جستار در کنار الگوی گورخر برای تنظیم میزان نوردهی، باعث شده است تا توانایی‌های 7D Mark II در فیلمبرداری ذیل سوال برود. اما فراموش نکنید به لطف تکنولوژی Dual Pixel، دوربین 7D Mark II توانا خواهد بود حین فیلمبرداری به طور پیوستگی اقدام به رسیدگی تند صحت فوکوس کند تا بهترین نتیجه‌ی ممکن را برای کاربر به ارمغان بیاورد. بدبختانه شوربختانه فقدان قابلیت نمایشگر لمسی برای تعیین سوژه به وسیله‌ی عکاس باعث شده است تا 7D Mark II نتواند از تمامی قابلیت‌های Dual Pixel سهم ببرد.

 

GPS، بدنه‌ی مقاوم در مساوی نفوذ گرد و غبار، دو شیار کارت حافظه و اینتروالومتر (شاترسنج دستی)، کانن 7D Mark II را به گرد از جذاب‌ترین دوربین‌های APS-C بازار تبدیل کرده است. با این که تعقیب سوژه و گستره‌ی دینامیکی این دوربین به نکوداشتن بهترین نمونه‌های موجود نیست؛ اما کیفیت ساخت بالا، عکاسی متوالی با نرخ 10 فریم بر ثانیه و فیلمبرداری راحت، بهترین دوربین APS-C کانن را به گزینه‌ای جذاب در وسط رقبای فول فریم آن تبدیل کرده است.

 

نقاط قوت

  • فوکوس اتوماتیک عالی حین فیلمبرداری
  • تصاویر خروجی عالی در شرایط نوری ضعیف
  • عکاسی متوالی با نرخ 10 فریم بر ثانیه
  • قابلیت‌های افزوده‌ی متعدد در فیلمبرداری

نقاط ضعف

  • نبود وای‌فای داخلی
  • گستره‌ی دینامیکی ضعیف‌تر نسبت به رقبا
  • نبود قابلیت فاصله‌سنجی در نقاط فوکوس خودکار
  • عملکرد نامطمئن iTR در بعضی شرایط

 

پاناسونیک لومیکس DMC-GH4

قیمت: 5.000.000 تومان (1300 دلار)

 

برای آشنایی مختصر با پاناسونیک GH4 کافی است بدانید این دوربین قابلیت‌های فوق‌العاده‌ای را در بخش فیلمبرداری در بدنه‌ای کوچک و قیمتی مناسب در گزین کردن کاربران قرار می‌دهد. این دوربین از سنسور 16 مگاپیکسلی MOS در اندازه‌ی میکرو چهارسوم با قابلیت فیلمبرداری با رزولوشن 4K در نرخ 12 فریم بر ثانیه یا رزولوشن 1080P و نرخ 60 فریم بر ثانیه، بهره می‌برد.

 

پاناسونیک GH4 از بدنه‌ای باکیفیت و جنس آلیاژ منیزیم بهره می‌برد که به لطف کنترل‌های دوگانه‌ی خویش از ابعاد کوچک‌تری نسبت به DSLRهای این رده‌ی قیمتی برخوردار است. نمایشگر لمسی چرخان در کنار رابط کاربری عالی به همراه قابلیت کنترل روی گونه ها تنظیمات مختلف، باعث شده است الی امکانات فوق‌العاده‌ای را حین پیشه با دوربین در پسندیدن داشته باشید.

 

پرچمدار پاناسونیک در زمینه‌ی فوکوس اتوماتیک نیز عملکرد عالی از خویش به نمایش می‌گذارد. این دوربین با ترکیب توانایی بالای فوکوس محصولات میکرو چهارسوم و سیستم فوکوس عالی پاناسونیک، حرف‌های زیادی برای گفتن دارد. سیستم (DFD (Depth-from-Defocus پاناسونیک با درک درست از توانایی‌های لنز‌ به کار رفته در زمینه‌ی ایجاد پدیده‌ی بوکه و تمایز جستار از پیرامون اطراف، در مدت زمان عملیات فوکوس تفریق محسوسی برپایی می‌کند و امکان دنبال سوژه‌ی موثری را نیز به کاربران می‌دهد. با این که نتیجه‌ی به وجود آمده زیاد عالی است، ولی GH4 در این بخش توانایی چشم وهمچشمی با دوربین‌های مخصوص عکاسی صحنه‌های ورزشی مجهز به فوکوس فازی روی سنسور، را ندارد.

 

پاناسونیک GH4 فقط به قابلیت‌های ویژه فیلمبرداری مجهز نشده است؛ این دوربین در دسته عکاسی نیز توانایی‌های بالایی دارد. کیفیت عکس ها خروجی این دوربین زیاد خوب است. پردازش و غلظت رنگ‌ها نسبت به محصولات گذشته‌ی پاناسونیک درمان محسوسی یافته است و اکنون در GH4 از قابلیت پردازش عکس ها RAW‌ داخل دوربین، بهره خواهید برد. در شرایط نوری تاریک و ایزو‌های بالا نیز پاناسونیک GH4 با توجه به سایز حقیر سنسور خود نسبت به دیگر رقبا در این کلاس، عکس ها نکوداشتن را ثبت می‌کند.

 

اما در بخش فیلمبرداری GH4 درخشش فوق‌العاده‌ای از خویش به نمایش می‌گذارد. این دوربین به قابلیت‌های بی‌شماری مجهز است لغایت به نکویی کاربری اصلی خویش را به خریداران معرفی کند. تکنولوژی‌های زوم و تعیین سوژه، الگوی گورخر و ضبط کلیپ‌هایی با رزولوشن 4K موارد قبل پا افتاده در GH4‌ هستند. این دوربین علاوه بر قابلیت‌های مذکور امکان اننخاب بیت‌ریت‌های بالا، میزان نور (Luminance) در کنار خروجی 10 بیت 4:2:2 HDMI‌ را فراهم می‌کند. در عین این که فیلمبرداری با GH4‌‌ بسیار ساده است، ولی در صورتی که جزء کاربران حرفه‌ای نیز باشید به محدودیتی اثناء به کارگیری این دوربین برنخواهید خورد.

 

در طراحی بدنه‌ی لومیکس GH4، راحتی کاربری و ارگونومی بالا از اولویت‌های پاناسونیک بوده است. در تمامی کاربری‌های گوناگون بهره‌گیری و در دست دریافت این دوربین به راحتی سپریدن می‌شود. ترکیب امکانات و قابلیت‌های گوناگون در GH4 آن را به محصولی ایده‌آل تبدیل کرده است. با این که رقابت در این رده‌ی قیمتی زیاد کم و بیش و نفس‌گیر است، ولی پاناسونیک GH4 خویش را به عنوان دوربینی عالی معرفی کرده است.

 

نقاط قوت

  • کیفیت تصاویر خروجی عالی
  • کیفیت فیلمبرداری عالی با قابلیت‌های متنوع
  • عکاسی متوالی با نرخ 12 فریم بر ثانیه
  • نمایشگر چرخان لمسی

نقاط ضعف

  • تنظیم طاقت‌فرسای وای‌فای داخلی
  • کاربری مشکل تکنولوژی زوم و تعیین سوژه
  • فوکوس متوالی و دنبال سوژه‌ی ضعیف‌تر از بهترین‌های این رده

 

 

منبع : https://www.zoomit.ir/2016/3/19/128260/best-ilc-camera-prosumers/